Table of Contents

Национальный парк Сагарматха в Непале является одним из самых необычных природных и культурных сокровищ в мире. Дом на горе Эверест, самой высокой вершине планеты, этот объект Всемирного наследия ЮНЕСКО предлагает искателям приключений, любителям природы и культурным энтузиастам беспрецедентный гималайский опыт. От драматических горных ландшафтов и редкой дикой природы до богатых традиций народа шерпа, парк представляет собой уникальное сближение природной красоты и человеческого наследия, которое привлекает тысячи посетителей ежегодно.

Понимание национального парка Сагарматха: обзор

Национальный парк Сагарматха был основан в 1976 году и охватывает площадь 1148 км2 (443 кв. ми) в районе Солухумбу на северо-востоке Непала. Название «Сагарматха» происходит от непальских слов «сагар», что означает «небо», и «матха», что означает «голова», что переводится как «Лоб неба» — подходящее описание для парка, в котором доминирует самая высокая гора в мире.

В 1979 году он стал первым национальным парком страны, который был внесён в список Всемирного природного наследия ЮНЕСКО, признав его исключительные природные явления и уникальное культурное значение.В январе 2002 года была добавлена Буферная зона площадью 275 км2 (106 кв. миль), что ещё больше расширило охрану экологических и культурных ресурсов региона.

Парк простирается от 2845 до 8 848 м (9 334 до 29 029 футов) и включает в себя гору Эверест, создавая один из самых драматических градиентов возвышения, найденных где-либо на Земле. Этот крайний вертикальный диапазон создает разнообразные экологические зоны, от лесных долин до бесплодных высотных ландшафтов, каждый из которых поддерживает уникальные сообщества растений и животных, адаптированных к их конкретной среде.

Географические особенности и ландшафт

Сагарматха - исключительная область с драматическими горами, ледниками и глубокими долинами, в которой доминирует гора Эверест, самая высокая вершина в мире (8 848 м). Пейзаж парка характеризуется пересеченной местностью, глубоко вырезанными долинами и массивными ледниками, которые питают речные системы региона.

Выловы окольцовываются 25 и более пиками высотой более 6000 м, а семь — Барунце, Лхоце, Нуптсе, Пумо Ри, Гуачун Кан, Чо-Оюй и Нангпай Госум — высотой более 7000 м. Эта концентрация возвышающихся вершин создает пейзаж несравненного величия, пленявший альпинистов и треккеров на протяжении десятилетий.

Основная область парка охватывает верхние верховья рек Бхоте Коси, Дудх Коси и Имджа Хола, которые разветвляются под гребнем Гималаев на тибетской границе и встречаются возле главного поселения района, Намче Базар. Эти ледниковые реки прорезают ландшафт, создавая драматические ущелья и обеспечивая необходимые водные ресурсы для общин вниз по течению.

Реки питаются длинными ледниками во главе каждой долины: ледник Нангпа на Бхоте Коси, ледник Нгозумпа на Додх Коси, ледник Хумбу на Лобухе Холе и ледник Имджа, один из восьми, которые питают Имджа Холу под Сагарматхой. Эти массивные ледяные образования являются не только впечатляющими природными особенностями, но и критическими показателями воздействия изменения климата в Гималайском регионе.

Биоразнообразие и дикая природа

Млекопитающие высоких Гималаев

Несмотря на суровые условия на большой высоте, Национальный парк Сагарматха поддерживает замечательное разнообразие жизни млекопитающих.В парке обитает несколько редких видов, таких как снежный барс и меньшая панда, что делает его важной природоохранной зоной для этих находящихся под угрозой исчезновения животных.

Нерегулируемые включают гималайский тахр, гималайский сыворот и мускусных оленей, которые хорошо приспособлены к крутой, скалистой местности.Другая дикая природа, найденная в Национальном парке Сагарматха, включает черного медведя, красную панду, мускусного оленя, гималайских тернов, гималайских волков и невероятно неуловимого снежного барса.

Возвращение снежного барса в СНП спустя почти четыре десятилетия является показателем эффективной охраны парка, демонстрируя, что усилия по сохранению дают положительные результаты, однако проблемы остаются, поскольку браконьерство оленей для незаконной торговли его мускусным стручком осталось одной из основных проблем для управления.

Птичье разнообразие

В национальном парке Сагарматха обитает 208 видов птиц, включая фазана Импеяна, бородатого стервятника, снежного птенца и альпийского хвоя, который был определен как важная птицеводческая зона, признавая его значение для сохранения птиц во всем мире.

Разнообразные зоны возвышения парка поддерживают различные сообщества птиц, от обитающих в лесах видов на более низких высотах до высотных специалистов, адаптированных к жизни над линией деревьев. Национальная птица Непала, Импеянская фазан (также известный как гималайский мональ или Данфе), является одним из самых впечатляющих видов, найденных здесь, с самцами, демонстрирующими переливающееся оперение в оттенках синего, зеленого и медного.

Флора и растительные зоны

Сосновые и подоловые леса на более низких высотах, при высоте более 3500 м, в лесах преобладают серебряные ели, березы, рододендроны и можжевельники, эта вертикальная зонация растительности отражает резкие изменения температуры, влажности и условий выращивания по мере увеличения высоты.

Растительная жизнь в парке меняется с возвышением, создавая различные зоны растительности. Нижние области до 3000 м полны сосновых, подоловых и ели лес. По мере подъема (3,000-4000 м) лес уступает место березе, можжевельнику и кустарнику рододендрона. Над линией деревьев между 4000-5000 м преобладают альпийские луга, выносливые травы и кустарники, которые могут пережить суровые условия.

Большая часть парка (69%) состоит из бесплодных земель выше 5000 м, 28% из которых пастбищные земли и почти 3% лесистые, что отражает экстремальные условия на большой высоте, где могут выжить только самые выносливые растения.Ограниченная растительность на этих высотах состоит в основном из лишайников, мхов и случайных цветущих растений, которые адаптировались к интенсивному солнечному излучению, экстремальным колебаниям температуры и ограниченному вегетационному периоду.

Шерпа и культурное наследие

Наличие шерпов с их уникальной культурой добавляет дополнительный интерес к этому месту.Известное место для горного туризма SNP было описано в 1976 году и с более чем 2500 шерпами, живущими в парке, объединило природу и культуру с момента его создания.

Долина Дудх Коси является домом для уникальной культуры шерпов и является экологической единицей биологического, социально-экономического и религиозного значения.Население шерпов в этом регионе на протяжении веков развивало самобытную культуру, прекрасно приспособленную к жизни в высоких Гималаях.

Община шерпов известна во всем мире своими альпинистскими навыками и ролью проводников и носильщиков для экспедиций на Эверест, однако их культура простирается далеко за пределы альпинизма, охватывая богатые традиции тибетского буддизма, уникальные архитектурные стили, традиционное сельское хозяйство и скотоводство и глубокую духовную связь с горами, которые они называют домом.

Монастыри и духовные места

Монастыри, такие как Тенгбоче, Темза, Хумджунг и Пангбоче, являются важными культурными и религиозными объектами в этом районе.Эти буддийские монастыри служат духовными центрами для общины шерпов и предлагают посетителям понимание религиозных практик, которые сформировали жизнь в этом регионе на протяжении поколений.

Монастырь Тенгбоче, расположенный на 3867 метров, является крупнейшим монастырем гомпы в регионе Хумбу и проводит ежегодный фестиваль Мани Римду, красочный праздник с танцами в масках, молитвами и благословениями, который привлекает как местных жителей, так и международных посетителей. Монастырь предлагает захватывающий вид на Эверест, Лхоцзе и Ама Даблам, что делает его изюминкой для треккеров на пути к базовому лагерю Эвереста.

По всему парку посетители встретятся со стенами мани (каменные стены, вырезанные буддийскими молитвами), хортенами (буддийские святыни) и молитвенными флагами, развевающимися в горных ветрах. Эти религиозные сооружения являются неотъемлемой частью ландшафта и отражают веру людей шерпа в то, что горы священны, населены божествами, которых следует уважать и почитать.

Деревни Шерпа

Намче Базар служит главным торговым центром и воротами в регион Эвереста. Эта яркая деревня, расположенная на склоне холма на высоте 3440 метров, имеет красочные рынки, ложи, рестораны и магазины, обслуживающие треккеров и альпинистов. Здесь также находится Музей культуры шерпы, который предоставляет ценные сведения об истории шерпов, традициях и истории экспедиций на Эверест.

Другие значимые деревни включают Хумджунг, одно из крупнейших поселений шерпов со школой, основанной сэром Эдмундом Хиллари; Пангбоче, дом одного из старейших монастырей в регионе; и Фортсе, традиционная деревня, которая сохранила большую часть своего подлинного характера. Каждая деревня предлагает посетителям возможность испытать гостеприимство шерпов, попробовать традиционные продукты, такие как дал бхат (чечевичный суп с рисом) и тушеное мясо шерпов, и наблюдать повседневную жизнь в этих замечательных горных общинах.

Треккинг в национальном парке Сагарматха

Базовый лагерь Эвереста Trek

Поход по базовому лагерю Эвереста, несомненно, является самым известным маршрутом треккинга в национальном парке Сагарматха и одним из самых знаковых походов в мире. Расстояние до базового лагеря Эвереста составляет около 130 км (80 миль) от Луклы, обычно завершается за 14 дней ежедневными прогулками и остановками акклиматизации.

Поход по базовому лагерю Эвереста (EBC) обычно занимает от 10 до 14 дней для круглого путешествия из аэропорта Лукла, который является общей отправной точкой. Расстояние, пройденное по походу по базовому лагерю Эвереста, составляет примерно 130 километров (80 миль), что составляет примерно 65 километров в каждую сторону. С точки зрения времени похода поход в базовый лагерь занимает около 9 дней, что включает в себя необходимые дни акклиматизации, что является требованием для управления проблемами со здоровьем, связанными с высотой. Трасса обратно быстрее, в среднем около 3 дней в целом.

В течение похода EBC треккеры охватывают в среднем от 10 до 15 километров (6-9 миль) в день, в зависимости от высоты, рельефа и остановок акклиматизации. Ежедневное время ходьбы обычно колеблется от 5 до 7 часов, с более короткими расстояниями, но более длительными периодами на более высоких высотах из-за более тонкого воздуха и частых перерывов на отдых.

Типичный маршрут базового лагеря Эвереста

Стандартный маршрут базового лагеря Эвереста обычно включает в себя следующие этапы:

  • День 1: Полет из Катманду в Луклу (2 860 м), затем поход в Факдинг (2 610 м) - примерно 8-9 км, занимая 3-4 часа
  • День 2: Путь от Факдинга до Намче Базар (3 440 м) - примерно 10-12 км, занимая 5-6 часов при значительном подъеме
  • День 3: День акклиматизации на базаре Намче с дополнительными походами в отель Everest View или окружающие смотровые площадки
  • 4-й день: Путешествие от базара Намче до Тенгбоче (3 867 м) - примерно 10 км, занимая 5-6 часов
  • День 5: Путешествие из Тенгбоче в Динбоче (4 410 м) — примерно 12 км, занимающее 5-6 часов
  • День 6: День акклиматизации в Динбоче с дополнительными походами на холм Нагарджун или Чхукунг
  • День 7: Путешествие из Динбоче в Лобуш (4 940 м) - примерно 8-9 км, занимая 5-6 часов
  • 8-й день: 1-й день: пройдите от Лобуче до Горак Шепа (5 164 м), затем до базового лагеря Эверест (5 364 м) и обратно в Горак Шеп - примерно 15 км, занимая 7-8 часов
  • 9-й день: Ранний утренний поход в Кала-Паттар (5 545 м) для восхода солнца, затем спуститься на Ферихе - примерно 13-17 км, занимая 7-8 часов
  • 10-12 дней: 1 Возвращение в Луклу через базар Намче, покрывая тот же маршрут, но более быстрыми темпами

Этот маршрут может быть скорректирован на основе индивидуальных уровней физической подготовки, погодных условий и личных предпочтений. Некоторые треккеры добавляют дополнительные дни акклиматизации, в то время как другие могут выбрать возвращение вертолета, чтобы сэкономить время.

Альтернативные маршруты треккинга

Gokyo Lakes Трек

Поход по озерам Гокё предлагает менее многолюдную альтернативу классическому маршруту базового лагеря Эверест, обеспечивая при этом столь же захватывающий вид на горы. Этот поход приведет вас к серии потрясающих бирюзовых ледниковых озер, расположенных у основания Чо Оюй, шестой по высоте горы в мире. Объявление высокогорного озера Гокё в качестве места RAMSAR в 2007 году является дополнительным признанием добавленной стоимости района, подчеркивая его важность как экосистемы водно-болотных угодий.

Поход обычно занимает 12-15 дней и включает в себя восхождение на Гокио Ри (5 357 м), с которого открывается панорамный вид на четыре 8000-метровых пика: Эверест, Лхоцзе, Макалу и Чо Оюй. Маршрут проходит через традиционные деревни Шерпа и предлагает возможность наблюдать массивный ледник Нгозумпа, самый длинный ледник в Гималаях.

Три прохода в путь

Для опытных треккеров, ищущих более сложное приключение, Трек Трейпасс (также известный как Эверестский контур) считается одним из самых сложных походов в регионе. Этот маршрут пересекает три высоких горных перевала: Конгма-Ла (5 535 м), Чо-Ла (5 420 м) и Ренджо-Ла (5 360 м), предлагая беспрецедентные виды и всестороннее исследование региона Хумбу.

Поход обычно занимает 18-21 день и сочетает в себе основные моменты как походов по базовому лагерю Эвереста, так и по озерам Гокё, а также отдаленные долины и менее посещаемые районы. Этот маршрут требует отличной физической подготовки, надлежащей акклиматизации и опыта высотного треккинга.

Возможности альпинизма

В то время как сама гора Эверест требует обширного опыта альпинизма, разрешений и значительных финансовых инвестиций, Национальный парк Сагарматха предлагает несколько «походных вершин», которые более доступны для альпинистов с умеренными навыками альпинизма.Пик острова (Imja Tse, 6 189 м) является самым популярным из них, предлагая сложный, но достижимый подъем, который включает в себя ледниковые путешествия, фиксированные веревки и последний горный хребет, требующий базовых методов альпинизма.

Другие пики треккинга в регионе включают пик Мера (6 476 м), самый высокий пик треккинга в Непале и Лобуче-Ист (6 119 м). Эти подъемы обычно требуют 18-21 дней и включают в себя поход по акклиматизации, за которым следуют несколько дней технического восхождения с опытными гидами.

Лучшее время для посещения национального парка Сагарматха

Лучший сезон: октябрь-ноябрь и март-май; декабрь-февраль (снег, дневная температура 5 градусов Цельсия) июнь-сентябрь (дождь). Понимание сезонных колебаний имеет решающее значение для планирования успешного посещения парка.

Весенний сезон (с марта по май)

Весна — один из двух пиковых сезонов походов в национальном парке Сагарматха.В этот период температура постепенно нагревается, делая походы более комфортными, особенно на более высоких высотах.Вспыхнули рододендронные леса, создавая эффектные проявления красных, розовых и белых цветов на фоне заснеженных вершин.

Видимость обычно отличная весной, особенно в марте и апреле, предлагая четкий вид на горы. Однако по мере продвижения сезона к маю, послеобеденные облака становятся более распространенными, а приближение сезона муссонов может принести случайные дожди на более низких высотах. Весна также является основным сезоном восхождения на гору Эверест, поэтому тропы и чайные дома могут быть довольно заняты, и вы можете столкнуться с экспедиционными командами, направляющимися в базовый лагерь.

Осенний сезон (с сентября по ноябрь)

Осень считается многими лучшим временем для посещения национального парка Сагарматха. После сезона муссонов воздух кристально чистый, предлагает захватывающие виды на горы и отличные условия для фотографирования. Погода в целом стабильна с минимальными осадками, а температура комфортна для треккинга, хотя становится все холоднее по мере приближения зимы.

Октябрь и ноябрь — самые оживленные месяцы на тропах, часто полностью забронированные чайные дома.Осенний сезон также совпадает с крупными фестивалями шерпа, включая фестиваль Мани Римду в монастыре Тенгбоче, предлагающий культурный опыт наряду с природной красотой.Основным недостатком осеннего похода является толпа, особенно на популярном маршруте базового лагеря Эвереста.

Зимний сезон (с декабря по февраль)

Зимние походы в национальном парке Сагарматха возможны, но сложны. Температура значительно падает, особенно на более высоких высотах, где ночные температуры могут опускаться до -20 ° C или ниже. Многие высотные чайные дома закрываются на сезон, ограничивая варианты размещения над базаром Намче.

Однако зима дает некоторые преимущества для выносливых треккеров: меньше толпы, более низкие цены и кристально чистое небо с исключительной видимостью. Тропы, как правило, проходимы, хотя снег может накапливаться на более высоких высотах, а высокие проходы могут стать опасными или непроходимыми. Зимний трекинг требует надлежащего снаряжения холодной погоды и гибкости в маршрутах для учета погодных условий.

Сезон муссонов (с июня по август)

Сезон муссонов является наименее популярным временем для походов в национальном парке Сагарматха. Сильные дожди на более низких высотах создают мутные, скользкие тропы и увеличивают риск оползней. Личи распространены в лесных районах в течение этого сезона. Облачный покров часто, затеняя вид на горы на протяжении большей части дня.

Однако сезон муссонов имеет свою привлекательность для определенных посетителей. Ландшафт пышный и зеленый, дикие цветы в изобилии, а тропы почти пустые. Цены на проживание и услуги находятся на самом низком уровне. Интересно, что регион Эвереста находится в тени дождя и получает меньше осадков, чем другие части Непала во время муссонов, что делает его более доступным для треккинга, чем районы, такие как регион Аннапурна.

Требования к разрешениям и въезду

Посещение национального парка Сагарматха требует получения надлежащих разрешений и документации. Въездная плата: непальцы - NPR 25 на человека за вход, граждане SAARC - NPR 1500 на человека за вход, иностранцы - NPR 3000 на человека за вход.

Помимо разрешения на вход в парк, треккерам необходимо разрешение на въезд в сельский муниципалитет Хумбу Пасанг Лхаму, которое стоит 2 000 НРП для иностранцев. Эти разрешения можно получить в Катманду или на входе в парк в Монджо. Большинство туристических агентств включают в свои пакетные цены разрешения, обрабатывая документы от имени клиентов.

Все посетители также должны получить карту TIMS (Trekkers' Information Management System), которая помогает властям отслеживать треккеров в целях безопасности. Отдельные треккеры платят более высокую плату, чем те, которые треккинг с зарегистрированными агентствами. Важно иметь при себе фотографии паспорта и копии вашего паспорта для заявлений на получение разрешения.

Проживание и удобства

Национальный парк Сагарматха имеет хорошо развитую сеть чайных домов (также называемых домиками или гостевыми домами) вдоль основных маршрутов треккинга, особенно на тропе базового лагеря Эвереста. Эти семейные заведения обеспечивают базовое, но адекватное жилье и питание, позволяя треккерам завершить путешествие без ношения кемпингового оборудования.

В чайный дом обычно входит простая комната с двумя кроватями и основными постельными принадлежностями. Ванные комнаты обычно разделены, а горячие душевые доступны за дополнительную плату (нагреваемые солнечными батареями или газом). По мере подъема на более высокие высоты объекты становятся более базовыми, а цены растут из-за сложности транспортировки припасов.

Питание в чайных домах предлагает множество вариантов, в том числе традиционные непальские блюда, такие как дал бхат (который обычно включает в себя неограниченное количество заправок), а также западные продукты, такие как макароны, пицца и блинчики. Качество и разнообразие пищи снижаются на более высоких высотах. В большинстве чайных домов есть общие обеденные зоны с плитами или нагревателями, где по вечерам собираются треккеры.

Электричество доступно в большинстве чайных домов, генерируемых солнечными батареями или небольшими гидроэлектрическими системами, хотя оно может быть ограниченным или ненадежным. Зарядка электронных устройств обычно сопряжена с небольшой платой. Доступ к Интернету через WiFi доступен во многих домах, хотя соединения медленные и дорогие, а надежность снижается на более высоких высотах.

Вопросы охраны здоровья и безопасности

Профилактика высотной болезни

Высотная болезнь, также известная как острая горная болезнь (AMS), является самой серьезной проблемой для здоровья посетителей национального парка Сагарматха. По мере увеличения высоты, атмосферное давление уменьшается, что приводит к снижению доступности кислорода. Это может вызвать симптомы, начиная от легких головных болей и тошноты до угрожающих жизни состояний, таких как высотный легочный отек (HAPE) или высотный отек головного мозга (HACE).

Ключом к предотвращению высотной болезни является правильная акклиматизация. Золотое правило - «подъем высоко, сон низко» - подъем на более высокие высоты в течение дня, но возвращение на более низкие высоты, чтобы спать. Стандартные маршруты включают назначенные дни акклиматизации, как правило, на базаре Намче и Динбоче, где треккеры проводят дополнительный день с короткими походами на более высокие высоты, прежде чем вернуться спать на той же высоте.

Медленное восхождение имеет решающее значение - большинство экспертов рекомендуют не увеличивать высоту сна более чем на 300-500 метров в день выше 3000 метров. Хорошо увлажняясь, избегая алкоголя и поддерживая адекватное питание, все поддерживают акклиматизацию. Признавая ранние симптомы высотной болезни и готовность спуститься, если симптомы ухудшаются, могут спасти жизнь.

Некоторые треккеры используют такие лекарства, как диамокс (ацетазоламид), чтобы помочь акклиматизации, хотя это следует обсудить с врачом перед походом. Портативные пульсоксиметры могут помочь контролировать уровень насыщения кислорода, предоставляя объективные данные о том, насколько хорошо ваше тело адаптируется к высоте.

Физическая подготовка

В то время как поход в базовый лагерь Эвереста не требует технических навыков скалолазания, он требует хорошей физической подготовки и выносливости. Треккеры должны начать программу тренировок по крайней мере за 2-3 месяца до вылета, сосредоточившись на сердечно-сосудистой пригодности, силе ног и выносливости в походе.

Эффективные тренировочные мероприятия включают регулярные походы с взвешенным рюкзаком, подъем по лестнице, бег или езду на велосипеде для сердечно-сосудистой системы и силовые тренировки, ориентированные на ноги, сердцевину и спину. Практика походов с увеличением продолжительности и сложности помогает построить выносливость, необходимую для последовательных дней треккинга. Если возможно, тренировка на высоте или в разнообразной местности обеспечивает дополнительную подготовку.

Страхование путешествий

Полное страхование путешествий имеет важное значение для любого посещения национального парка Сагарматха. Политика должна специально охватывать треккинг на большой высоте (до 6000 метров, если вы планируете подняться на Кала-Паттар или пики треккинга) и включать экстренную эвакуацию вертолета, которая может стоить от 5000 до 10 000 долларов США или более.

Стандартные полисы страхования путешествий часто исключают высотные походы, поэтому важно приобрести специализированное покрытие или добавить соответствующих пассажиров к существующим полисам. Страхование также должно покрывать отмену поездки, лечение и потерянные или украденные вещи. Держите страховые документы и номера экстренных контактов легко доступными на протяжении всего пути.

Основной список упаковки

Правильное оборудование имеет решающее значение для безопасного и комфортного похода в Национальный парк Сагарматха.

одежда

  • Базовые слои: Влажное термальное нижнее белье (верхнее и нижнее)
  • Средние слои: Рулевая куртка или изолированная куртка для тепла
  • Внешний слой: Водонепроницаемая и ветрозащитная куртка и брюки
  • Надевайте куртку: Необходима для высокогорных холодов, особенно по вечерам
  • Штаны для треккинга: Комфортные, быстросушкие штаны (конвертируемые штаны универсальны)
  • Передвижные рубашки: Рубашки с длинным рукавом для защиты от солнца
  • Нижнее белье и носки: Несколько пар влаго-злоупотребляющих носков и нижнего белья
  • Теплая шляпа: Прикрытие ушей для холодных условий
  • Солнечная шляпа: Широкополосная для защиты от солнца
  • Перчатки: Теплые перчатки или рукава плюс лайнерские перчатки
  • Нек-гайтер или буф: Для защиты от ветра и солнца

обувь

  • Бегущие ботинки: Хорошо сбитые, водонепроницаемые ботинки с хорошей поддержкой лодыжки
  • Обувь для кэмп: Обувь для легкого веса или сандалии для ношения в чайных домах
  • Гейтеры: Полезно для удержания снега и мусора из сапог

оборудование

  • Backpack: 40-50 литровый дневной пакет для перевозки предметов первой необходимости
  • Спальный мешок: По крайней мере, от -10°C до -15°C (чайные дома обеспечивают одеяла, но спальные мешки добавляют тепло и гигиену)
  • Передвижные столбы: Высоко рекомендуется для снижения нагрузки на колени, особенно во время спусков
  • Сторонние фары: С дополнительными батареями для раннего утреннего начала и вечернего использования
  • Бутылки для воды или система гидратации: емкость не менее 2-3 литров
  • Очистка воды: Таблетки, капли или фильтр для обработки воды
  • Солнцезащитные очки: Высокое качество с защитой от ультрафиолета (необходимо на большой высоте)
  • Солнцезащитный крем и бальзам для губ: Высокий SPF для интенсивного высокогорного солнца
  • Личный аптечка: Включая лечение блистером, обезболивающие, высотной болезни лекарства и любые личные лекарства
  • Туалеты: Биоразлагаемое мыло, зубная щетка, зубная паста, туалетная бумага, дезинфицирующее средство для рук
  • Полотенце: Быстросухое полотенце для путешествий

Необязательно, но рекомендуется

  • Камера и дополнительные батареи (батареи быстро стекают в холодное время)
  • Портативный банк питания для зарядных устройств
  • Книги или электронные книги для простоя
  • Игровые карты или туристические игры
  • Затычки для шумных чайных домиков
  • Пленка и предохранительные штифты для ремонта
  • Ziplock-мешки для организации и защиты предметов
  • Карта треккинга и компас или GPS-устройство

Многие предметы можно купить или арендовать в Катманду или Намче Базар, хотя качество и размер могут быть ограничены. Как правило, лучше взять с собой из дома критически важные предметы, такие как сапоги и спальные мешки, чтобы обеспечить надлежащую посадку и качество.

Наем гидов и портеров

Хотя в национальном парке Сагарматха можно путешествовать самостоятельно, наем гидов и носильщиков предлагает многочисленные преимущества и поддерживает местную экономику. Опытные гиды предоставляют ценные знания о маршруте, культуре и окружающей среде, помогают в навигации и принятии решений, помогают с языковыми барьерами и культурными взаимодействиями, а также могут распознавать и реагировать на симптомы высотной болезни.

Портеры перевозят тяжелые грузы (обычно до 20-30 кг), что позволяет треккерам ходить с помощью легкого дневного пакета. Это значительно снижает физическую нагрузку и позволяет треккерам лучше наслаждаться опытом и сосредоточиться на акклиматизации. Наем носильщиков обеспечивает важный доход для местных семей и помогает распределять туристические льготы по всему сообществу.

При найме гидов и носильщиков используйте авторитетные агентства, которые обеспечивают справедливую заработную плату, надлежащее оборудование и страхование для своих сотрудников. Международная группа защиты портеров (IPPG) предоставляет рекомендации по этичному обращению с носильщиками. Убедитесь, что ваши носильщики имеют адекватную одежду и оборудование для высотных условий и никогда не заставляют их переносить чрезмерные нагрузки или продолжать в опасных условиях.

Экологическая защита и ответственный треккинг

Растущая популярность национального парка Сагарматха создала экологические проблемы, включая накопление отходов, обезлесение, загрязнение воды и эрозию троп. Ответственные методы треккинга необходимы для сохранения этой замечательной среды для будущих поколений.

Управление отходами

Принцип «упаковывайте, упаковывайте» имеет решающее значение в Гималаях. Вывозите все неразлагаемые отходы, включая батареи, пластиковые бутылки и упаковку. Используйте бутылки с водой и методы очистки, а не покупайте бутилированную воду. Утилизируйте туалетную бумагу должным образом — либо упаковывайте ее, либо сжигайте ее полностью. Используйте специально предназначенные туалетные принадлежности, когда это возможно.

Несколько организаций проводят кампании по очистке в регионе Эвереста, а некоторые туристические агентства включают управление отходами в свои услуги. Подумайте об участии или поддержке этих инициатив. Комитет по контролю за загрязнением Сагарматхи (ККЗС) управляет объектами по управлению отходами в регионе и приветствует пожертвования.

Сохранение энергии и ресурсов

На большой высоте все ресурсы драгоценны и трудно транспортировать. Сохраняйте воду и энергию, принимая короткие ливни или полностью пропуская их (мокрые салфетки являются альтернативой). Ограничьте зарядку электронных устройств и используйте солнечные зарядные устройства, когда это возможно. Закажите те же блюда, что и члены вашей группы, чтобы уменьшить расход топлива для приготовления пищи. Избегайте лесных пожаров - большинство чайных домов теперь используют керосин или газ для отопления и приготовления пищи, чтобы уменьшить обезлесение.

Культурное уважение

Уважайте местные обычаи и традиции, одеваясь скромно, спрашивая разрешения перед фотографированием людей или религиозных объектов, прогуливаясь по часовой стрелке вокруг буддийских памятников и стен мани, а не касаясь или удаляя религиозные артефакты. Узнайте несколько основных непальских или шерповских фраз - местные жители ценят усилия. Поддерживайте местные предприятия, покупая ремесла и услуги непосредственно у членов сообщества.

Защита дикой природы

Наблюдайте за дикой природой на расстоянии, не беспокоя животных и их среду обитания. Никогда не кормите диких животных, так как это нарушает естественное поведение и может быть вредным для животных. Сообщайте о любых браконьерских или незаконных действиях властям парка. Поддерживайте усилия по сохранению через пожертвования или добровольную работу с организациями, работающими в регионе.

Проблемы сохранения и управления

Национальный парк Сагарматха был создан 19 июля 1976 года в соответствии с Законом о национальных парках и охране дикой природы и управляется Управлением по охране национальных парков и дикой природы, Департаментом национальных парков и охраны дикой природы, Министерством лесов, правительством Непала.

Помимо сотрудников Управления национальных парков Сагарматхи, для охраны и правоохранительных целей была развернута рота солдат Непальской армии, правительство Непала обеспечивает регулярный бюджет на управление и защиту имущества и буферной зоны.

Перед парком стоит ряд проблем управления. Туризм, обеспечивая экономические выгоды, создает экологическое давление, включая образование отходов, деградацию троп и увеличение спроса на ресурсы. Изменение климата вызывает отступление ледников и изменение экосистем, что может иметь серьезные последствия как для дикой природы, так и для человеческих сообществ. Это в сочетании с населением шерпов, которые зависят от натурального агропасторализма, создает ряд проблем управления.

Кроме того, правительство обеспечивает 50% доходов парка местным общинам через Программу комплексного сохранения и развития буферной зоны (ICDP) и связанные с ней мероприятия на основе утвержденного Плана управления. Этот подход к распределению доходов помогает обеспечить, чтобы местные общины извлекали выгоду из сохранения и туризма, создавая стимулы для устойчивого управления ресурсами.

Добраться до национального парка Сагарматха

Достижение национального парка Сагарматха требует тщательного планирования и обычно включает в себя несколько этапов путешествия.Большинство посетителей начинают свое путешествие в Катманду, столице Непала, который обслуживается международным аэропортом Трибхуван с связями с крупными городами по всему миру.

Катманду в Луклу

Наиболее распространенный маршрут в парк включает в себя рейс из Катманду (или Рамечхап / Мантали в пиковые сезоны) в аэропорт Тенцинг-Хиллари в Лукле, который считается одним из самых сложных аэропортов в мире из-за его короткой взлетно-посадочной полосы и драматических горных условий. Полет занимает около 30-35 минут и предлагает захватывающий вид на Гималаи в ясные дни.

Полеты в Луклу подвержены задержкам и отмене погоды, особенно во время сезона муссонов и зимы. Крайне важно встроить буферные дни в свой маршрут, чтобы учесть потенциальные задержки. Во время пиковых сезонов треккинга (октябрь-ноябрь и март-апрель) рейсы могут выполняться из Рамечапа, расположенного примерно в 4-5 часах езды к востоку от Катманду, чтобы уменьшить заторы в аэропорту Катманду.

Альтернативные маршруты доступа

Для тех, кто больше времени проводит в поисках менее переполненного места, существуют альтернативные маршруты доступа. Традиционный подход из Джири включает в себя 7-10 дней похода до достижения Луклы, прохождение через деревни с более низким уровнем подъема и предоставление более постепенного профиля акклиматизации. Этот маршрут был стандартным подходом до того, как был построен аэропорт Луклы, и обеспечивает более аутентичный опыт сельского Непала.

Другой вариант — полёт в Фаплу и поход 3-4 дня, чтобы присоединиться к главной тропе базового лагеря Эвереста. Этот маршрут менее переполнен и предлагает хорошую акклиматизацию, при этом экономя время по сравнению с подходом Джири.

Вертолетные услуги доступны для тех, у кого ограничено время или кто хочет избежать полета Лукла.В то время как дорогие, вертолеты могут летать прямо на базар Намче или даже на более высокие высоты, хотя это быстрое восхождение увеличивает риск высотной болезни и не рекомендуется для тех, кто планирует отправиться на более высокие высоты.

Расчеты расходов

Стоимость посещения национального парка Сагарматха сильно варьируется в зависимости от стиля похода, продолжительности и используемых услуг. Бюджетные треккеры, путешествующие самостоятельно, могут завершить поход в базовый лагерь Эвереста примерно за 1000-1500 долларов США, включая рейсы, разрешения, проживание, питание и основные расходы. Это требует пребывания в основных чайных домах, употребления простых блюд и ношения собственного снаряжения.

Туристы среднего класса, нанимающие гидов и носильщиков через местные агентства, обычно тратят 2000-3500 долларов, включая лучшие варианты размещения, более разнообразное питание и профессиональные услуги поддержки. Роскошные треккеры, использующие премиальные агентства с опытными гидами, комфортабельными ложами и комплексными услугами, могут рассчитывать на оплату от 4000 до 6000 долларов или более.

Основные компоненты стоимости включают международные рейсы в Непал, рейсы Катманду-Лукла (приблизительно 350-400 долларов США в оба конца), разрешения и сборы (всего 50-60 долларов США), проживание (5-30 долларов США за ночь в зависимости от высоты и уровня комфорта), питание (15-30 долларов США в день), путеводители и носильщики (25-35 долларов США в день для гидов, 20-25 долларов США в день для носильщиков), аренда оборудования, страхование путешествий и различные расходы на горячий душ, зарядку устройств, WiFi, закуски и чаевые.

Коммуникация и связь

Варианты связи в Национальном парке Сагарматха значительно улучшились в последние годы, хотя они остаются ограниченными по сравнению с городскими районами. Покрытие мобильными телефонами от непальских перевозчиков (Ncell и Nepal Telecom) доступно в большинстве крупных деревень вдоль основных маршрутов треккинга, хотя сила сигнала снижается на более высоких высотах и в отдаленных долинах.

Wi-Fi доступен в большинстве чайных за ежедневную плату (обычно 3-5 долларов в день), хотя скорость соединения медленная и надежность варьируется. Интернет-инфраструктура зависит от спутниковых соединений, на которые влияют погодные условия. Многие треккеры считают, что стоит приобрести местную SIM-карту в Катманду для более надежного подключения, хотя пакеты данных могут быть дорогими.

Для экстренной связи спутниковые телефоны доступны в аренду в Катманду и обеспечивают наиболее надежный вариант для отдаленных районов. Большинство туристических агентств и гидов перевозят спутниковые телефоны или радиоприемники для экстренного использования.

Медицинские учреждения и службы неотложной помощи

Медицинские учреждения в Национальном парке Сагарматха ограничены, что делает профилактику и подготовку необходимой. Гималайская спасательная ассоциация управляет пунктами помощи в Ферихе (4 371 м) и Мананге, укомплектованными врачами-добровольцами во время походных сезонов. Эти клиники предоставляют базовую медицинскую помощь, консультации по высотной болезни и экстренное лечение.

Намче Базар имеет небольшую больницу и несколько клиник, предлагающих базовые медицинские услуги. Аптеки в Намче запасаются обычными лекарствами, хотя выбор ограничен и цены высоки. Для серьезных медицинских чрезвычайных ситуаций эвакуация вертолета в Катманду является единственным вариантом, поэтому необходимо комплексное страхование путешествий с покрытием для экстренной эвакуации.

Вертолетные спасательные службы работают из Катманду и могут добраться до большинства районов парка в течение 1-2 часов в хороших погодных условиях. Однако спасение возможно только в светлое время суток и в благоприятную погоду, поэтому тяжелобольным или раненым треккерам, возможно, придется ждать улучшения условий. Спасательные расходы оплачиваются авансом или гарантируются страховкой, как правило, в пределах от 5000 до 10 000 долларов в зависимости от местоположения и условий.

Советы по фотографии

Национальный парк Сагарматха предлагает исключительные возможности для фотографирования, от драматических горных пейзажей до культурных портретов и дикой природы. Для того, чтобы запечатлеть лучшие изображения, рассмотрим следующие советы:

Лучший свет для горной фотографии происходит в золотые часы - вскоре после восхода солнца и до захода солнца - когда теплый свет освещает вершины. Планируйте быть на таких точках зрения, как Кала Паттар или Гокё Ри, чтобы на восходе солнца захватить горы в лучшем свете. Принесите прочный штатив для условий низкой освещенности и длительных экспозиций.

Защитите оборудование камеры от холода, пыли и влаги. Батареи быстро стекают при низких температурах, поэтому носите запасные части в внутреннем кармане, чтобы держать их в тепле. На карты памяти также может влиять экстремальный холод, поэтому приносите дополнительные. Поляризирующий фильтр помогает уменьшить блики от снега и усиливает синее небо.

При фотографировании людей всегда спрашивайте разрешения в первую очередь и уважайте тех, кто отказывается. Подумайте о том, чтобы предложить отправить фотографии субъектам - многие гиды могут облегчить это. Изучите основные фразы на непальском языке, чтобы почтительно сообщить о своих намерениях.

Некоторые из самых запоминающихся изображений приходят из повседневных моментов - носильщики, несущие грузы, молитвенные флаги, развевающиеся на ветру, яки, пересекающие подвесные мосты, или теплое свечение окон чайной в сумерках.

Основные советы для посетителей

  • Акклиматизируйтесь должным образом: Никогда не спешите с восхождением. Следуйте принципу «поднимайтесь высоко, спите низко» и включите в свой маршрут адекватные дни отдыха. Слушайте свое тело и немедленно спуститесь, если у вас возникли серьезные симптомы высотной болезни.
  • Оставайтесь гидратированными: Пейте 3-4 литра воды ежедневно на большой высоте. Обезвоживание усугубляет высотную болезнь и снижает физическую работоспособность.
  • Найм опытных гидов и носильщиков: Местные гиды предоставляют бесценные знания, поддержку безопасности и культурные идеи, поддерживая местную экономику.
  • Уважайте местные обычаи и окружающую среду: Следуйте принципам «Не оставляйте следов», уважайте буддийские традиции и поддерживайте усилия по сохранению.
  • Приготовьтесь к непредсказуемым погодным условиям: Горная погода может быстро меняться. Носите соответствующие слои одежды и будьте готовы к дождю, снегу и экстремальным холодам даже в благоприятные сезоны.
  • Постройте буферные дни в вашем маршруте: Задержки рейсов, изменения погоды и высотная болезнь могут повлиять на ваш график.
  • Начните обучение раньше: Физическая подготовка делает поход более приятным и снижает риск травм. Начните программу обучения не менее чем за 2-3 месяца до отъезда.
  • Получите комплексное страхование: Убедитесь, что ваш полис покрывает высотный треккинг и экстренную эвакуацию вертолета.
  • Принести наличные: Банкоматы доступны только на Намче Базар и часто ненадежны. Принесите достаточное количество непальских рупий небольшими номиналами для всего похода.
  • Упакуйте свет, но умно: Каждый килограмм имеет значение на большой высоте. Принесите необходимые предметы, но избегайте переупаковки. Качественное снаряжение стоит инвестиций.
  • Изучайте основные непальские фразы: Простые приветствия и благодарность идут долгий путь в построении связей с местными жителями.
  • Будьте гибкими: Путешествие по горам требует адаптивности. Погода, здоровье и обстоятельства могут потребовать изменений маршрута. Поддерживайте позитивный настрой и примите приключение.
  • Поддержка местных предприятий: Покупайте изделия ручной работы, нанимайте местных гидов и носильщиков и ешьте в местных ресторанах, чтобы обеспечить туристическую выгоду для членов сообщества.
  • Документируйте свои разрешения: Сохраните копии всех разрешений, страховых документов и важных контактных номеров в нескольких местах.
  • Сообщите кому-нибудь о своих планах: Оставьте подробную маршрутную информацию с семьей или друзьями, включая ожидаемые даты возврата и экстренные контакты.

Beyond Trekking: другие виды деятельности

В то время как треккинг является основным видом деятельности в Национальном парке Сагарматха, другие впечатления обогащают посещение региона. Горные полетные туры из Катманду предлагают захватывающий воздушный вид на Эверест и окружающие вершины для тех, кто не может путешествовать. Эти одночасовые рейсы обеспечивают вид на Гималаи крупным планом без физических требований треккинга.

Возможности культурного погружения изобилуют в деревнях шерпов. Посещение пуджи (церемонии молитвы) в монастыре, посещение Музея культуры шерпов на базаре Намче, участие в традиционных фестивалях, если ваше время совпадает, или организовать проживание в домашних условиях, чтобы испытать повседневную жизнь с семьями шерпов.

Наблюдение за дикой природой, будучи сложным из-за неуловимой природы высотных видов, может быть полезным для наблюдателей пациентов. Раннее утро и поздний день предлагают лучшие шансы обнаружить гималайский тахр, мускусных оленей или редких птиц. Принесите бинокль и сохраняйте спокойствие, чтобы увеличить ваши шансы на встречи с дикой природой.

Некоторые агентства предлагают курсы и семинары по фотографии, которые дают инструкции по съемке драматических пейзажей и культурных сцен региона Эвереста. Эти специализированные поездки посвящены методам фотографии и посещению мест в оптимальное время для освещения.

Духовное измерение

Для шерпов горы национального парка Сагарматха — это не просто физические особенности, а священные пространства, населенные божествами.Сама гора Эверест известна на тибетском языке как Чомолунга, что означает «Богиня-мать мира», что отражает духовное почтение, с которым рассматривается гора.

Эта духовная перспектива пронизывает пейзаж. Молитвенные флаги, нанизанные на перевалы и вершины, несут мантры на ветру, посылая благословения по всей земле. Хортенс отмечают священные места и тропинки, а камни мани, вырезанные буддийскими молитвами, выстилают тропы. Монастыри служат центрами духовной практики и собирательства общин.

Многие посетители считают, что походы в Национальный парк Сагарматха становятся духовным и физическим путешествием. Сочетание естественного величия, физического вызова и культурного погружения создает пространство для размышлений и личного роста. Ритм ходьбы, простота горной жизни и перспектива, полученная от стояния под самыми высокими вершинами мира, могут быть глубоко преобразующими.

Уважение к этому духовному измерению усиливает опыт для посетителей и чтит верования местных общин.Подойдите к религиозным местам с почтением, следуйте местным обычаям и признайте, что для шерпов эти горы — не завоевания, которые должны быть достигнуты, а священные пространства, которые следует чтить.

Изменение климата и будущее

Национальный парк Сагарматха сталкивается со значительными проблемами, связанными с изменением климата. Повышение температуры заставляет ледники отступать с угрожающей скоростью, изменяя потоки рек и потенциально угрожая водоснабжению миллионов людей вниз по течению. Ледниковые озера расширяются, создавая риски катастрофических наводнений, которые могут опустошить сообщества на их пути.

Изменения в температуре и характере осадков влияют на зоны растительности, при этом древесные линии движутся вверх, а альпийские виды теряют среду обитания. Популяции диких животных сталкиваются с давлением изменяющихся экосистем и уменьшенной среды обитания. Снежный барс, и без того редкий и неуловимый, может столкнуться с повышенными угрозами, поскольку его виды и среда обитания добычи подвержены изменению климата.

Эти экологические изменения также влияют на туризм и местные средства к существованию. Изменения в погодных условиях могут изменить сезоны походов, а отступление ледников влияет на ландшафт, который привлекает посетителей. Местные общины, зависящие от туризма и сельского хозяйства, должны адаптироваться к меняющимся условиям.

Усилия по сохранению все больше сосредотачиваются на адаптации к изменению климата и смягчении его последствий. Исследовательские программы отслеживают ледниковые изменения, популяции диких животных и здоровье экосистем. Инициативы по сохранению на уровне общин помогают местным жителям развивать устойчивые средства к существованию при одновременной защите природных ресурсов. Посетители могут поддерживать эти усилия посредством ответственных методов туризма, поддержки природоохранных организаций и пропаганды действий по борьбе с изменением климата в своих странах.

Планирование вашего визита: контрольный список

Чтобы обеспечить успешное посещение национального парка Сагарматха, воспользуйтесь этим всеобъемлющим контрольным списком планирования:

6-12 месяцев до

  • Исследуйте маршруты треккинга и решите свой маршрут
  • Бронируйте международные рейсы в Катманду
  • Начните программу физической подготовки
  • Научно-исследовательское и книжное агентство, если использовать один
  • Получить комплексное страхование путешествий
  • Начните приобретать необходимое оборудование и снаряжение

3-6 месяцев до

  • Усилить физическую подготовку
  • Расписание медицинского осмотра и обсуждение высотных лекарств с врачом
  • Подать заявление на получение визы в Непал (или подтвердить право на получение визы по прибытии)
  • Купить или арендовать оставшееся оборудование
  • Полностью разбивайте треккинговые ботинки
  • Исследования и бронирование жилья в Катманду

1-3 месяца до

  • Бронирование рейсов Катманду-Лукла (если не включено в агентский пакет)
  • Окончательное оснащение и оборудование
  • Создайте подробный маршрут и поделитесь с семьей / друзьями
  • Разрешение на прогулку (если вы путешествуете самостоятельно)
  • Купить непальские рупии или организовать обмен валюты
  • Скачать оффлайн карты и полезные приложения
  • Подготовка цифровых копий важных документов

1-2 недели до

  • Подтвердить все бронирования и бронирования
  • Упаковка и взвешивание багажа
  • Подготовьте аптечку и лекарства
  • Зарядка всех электронных устройств и банков питания
  • Печатные копии страховых, разрешительных и важных документов
  • Краткие контакты семьи/друзей по маршруту и экстренным ситуациям

По прибытии в Катманду

  • Получить визу (если не оформлена заранее)
  • Встреча с туристическим агентством для брифинга
  • Купить или арендовать оставшееся оборудование
  • Получить разрешение, если оно еще не оформлено
  • Купить местную SIM-карту по желанию
  • Подтверждаем полет Лукла
  • Отдых и акклимат на высоте Катманду (1400 м)

Оригинальное название: An Unforgettable Journey

Национальный парк Сагарматха представляет собой одно из самых необычных мест в мире, сочетающее в себе природное величие, биологическое разнообразие и богатое культурное наследие в ландшафте непревзойденной красоты.От возвышающейся вершины горы Эверест до лесистых долин внизу, от редких снежных барсов до красочных гималайских птиц, от древних монастырей до ярких деревень шерпов, парк предлагает впечатления, которые резонируют долго после окончания путешествия.

Будь вы опытный альпинист, пытающийся достичь вершины Гималаев, треккер, ищущий вызов добраться до базового лагеря Эвереста, энтузиаст природы, надеющийся увидеть редкую дикую природу, или культурный исследователь, заинтересованный в традициях шерпов, национальный парк Сагарматха предлагает преобразующие впечатления. Физические проблемы высотного треккинга, визуальное великолепие самых высоких гор мира и тепло гостеприимства шерпов объединяются, чтобы создать воспоминания, которые длятся всю жизнь.

Планируя свой визит в это замечательное место, помните, что вы входите не только в национальный парк, но и в живой ландшафт, где люди процветали в течение поколений в гармонии с одной из самых экстремальных сред Земли. Приближайтесь к своему путешествию с уважением к окружающей среде, открытости для культурного обмена и осознания вашего воздействия. Ответственно прогуливаясь, поддерживая местные сообщества и защищая сохранение, вы помогаете обеспечить будущим поколениям возможность испытать магию национального парка Сагарматха.

Путешествие на крышу мира - это больше, чем физический поход - это возможность для личного роста, культурного понимания и связи с природным миром в его самом великолепном. Независимо от того, стоите ли вы в базовом лагере Эвереста, смотрите восход солнца из Кала-Паттар или просто прогуливаетесь по тропам через деревни Шерпа с возвышающимися над ними Гималаями, вы будете нести опыт с вами навсегда, напоминание о том, чего могут достичь люди и необычайная красота нашей планеты.

Для получения дополнительной информации о треккинге в Непале посетите официальный сайт Совета по туризму Непала. Чтобы узнать больше об усилиях по сохранению в регионе, изучите программу Всемирного фонда дикой природы в Восточных Гималаях. Для получения подробной информации о объектах Всемирного наследия ЮНЕСКО, включая Национальный парк Сагарматха, посетите Центр всемирного наследия ЮНЕСКО UNESCO World Heritage Centre. Дополнительные ресурсы для треккинга и информацию о безопасности можно найти через Гималайскую спасательную ассоциацию. Для тех, кто заинтересован в поддержке местных сообществ, Sir Edmund Hillary Himalayan Trust продолжает наследие поддержки образования и здравоохранения в регионе Эвереста.